türk porno , adana escort , adana escort bayan , porno izle , mersin escort , izmir escort bayan , escort adana , adult forum , istanbul escort , hatay escort , beylikdüzü escort , bodrum escort , eskisehir escort , porno indir , escort bayan , seks hikaye ,

  • BIST 118.400
  • Altın 162,450
  • Dolar 3,7705
  • Euro 4,6284
  • İstanbul : 5 °C
  • Ankara : -1 °C
  • İzmir : 4 °C

Sportif sakatlıklar

13.04.2014 15:53
Sportif sakatlıklar
Son zamanlarda koşarken, yürürken veya jimnastik yaparken sakatlanıp hiç doktora gittiniz mi? Genellikle böyle bir durumda doktorlar spora ara vermenizi önerirler.

Hakikaten ara vermeniz gerekli mi, bu tartışmalıdır. Size durmanız, ara vermeniz tavsiye edilmişse belki de yanlış kişiye gittiniz. 


ABD’de Spor Hekimi, Ortopedist Michael Yessis, spor sakatlıklarında önemli olanın bir an önce spora dönmek ve sakatlanmayan, sağlam vücut gruplarının çalışmasına, forma sokulmasına devam etmek olduğunu söyler. 

Sağ ayak bileğiniz burkulmuş ise yere oturup sol bacağınızı, karnınızı, kollarınızı, omuz, göğüs kaslarınızı çalıştırabilir, oturup, ayaklarınızı açıp arka uyluk ve bel, sırt kaslarınızı esnetebilirsiniz. Sakat bileği kullanmadan yüzmek yapabileceğiniz bir spordur. Tüm vücuda yük bindirmeden sizi forma sokar. Şayet el bileğiniz, dirseğiniz, omuzunuz sakatlandıysa ayaklarınız sağlamdır. Veya bir fitness salonunda bacak aletleri ile çalışmak, merdiven çıkmak yapabileceğiniz aktivitelerden bazılarıdır. 

Judo şampiyonu olduğum yıllarda sağ omuz köprücük kemiği yerinden oynamıştı. Deniz Hastanesi’nde kolumu bantlayıp askıya aldılar. Ağrının azaldığı sonraki günlerde judo tekniklerini sol taraftan, sol elimle çalışmaya başladım. Zira sol tarafım sağlamdı ve ağrımıyodu. Sakatlık 3 aya yakın sürdü. SAT eğitimlerinde sağ kolumu ağrıtan eğitimleri yapmıyor, sol elimle ilgili olanların hepsini yapıyordum. 

Judo, karate tekniklerini sol taraftan çalışa çalışa bir süre sonra gördüm ki soldan da dövüşebilen bir yetenek geliştirmişim. Bu çalışma bana 1970 yılında USA Teksas Sanantonio’da şampiyonluk kazandırdı. 

Sakatlanıp giitiğiniz yer size ‘Sporu bırak’ diyorsa bu durumu tartışmalısınız ve doktor Yessis’in sözlerine kulak vermelisiniz. Bazen sizin hem tedavi olup sakatlıktan kurtulmanıza yardım edilirken yaptığınız spora devam etmeniz sağlanabilir. Bu profesyonel sporcularda böyledir. Bazen de bizi tedavi etmeye çalışanlar konusunda çok tecrübeli olmayabilirler. Medyada bu çeşit yanlışlıklarla sıkça karşılaşıyoruz. 

Bu haber toplam 1049 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Güneşten cilt kızarması ve tarişi için önemler16 Temmuz 2014 Çarşamba 22:14
  • Songül Sevim ile keyifli sohbet20 Mayıs 2014 Salı 11:07
  • Kalbiniz Haziran'da farklı atacak03 Mayıs 2014 Cumartesi 20:21
  • Türkiye'nin ilk yaşam koçuyum01 Mayıs 2014 Perşembe 16:31
  • Tamamlayıcı Tıp ve Kanser Tedavisi23 Nisan 2014 Çarşamba 22:42
  • Prof. Dr. Aslan Oğuz Kimdir? Hayatı ve Özgeçmişi23 Nisan 2014 Çarşamba 12:24
  • Op. Dr. Nejdet Şişman Kimdir?22 Nisan 2014 Salı 00:00
  • Hastane el ilanı hazırlattı17 Nisan 2014 Perşembe 20:04
  • 10 günde kışa hazırlanın15 Nisan 2014 Salı 22:51
  • Antibiyotiğe karşı direnç kazanmayın15 Nisan 2014 Salı 22:36
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2005-2014 Esenyurt Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Haber Yazılımı: CM Bilişim