türk porno , adana escort , adana escort bayan , porno izle , mersin escort , izmir escort bayan , escort adana , adult forum , istanbul escort , hatay escort , beylikdüzü escort , bodrum escort , eskisehir escort , porno indir , escort bayan , seks hikaye ,

  • BIST 118.514
  • Altın 161,976
  • Dolar 3,7797
  • Euro 4,6375
  • İstanbul : 6 °C
  • Ankara : 3 °C
  • İzmir : 7 °C

Serbest formdaki amino asitler

13.04.2014 15:50
Serbest formdaki amino asitler
Vücut geliştiricileri tarafından en yaygın şekilde kullanılan ve en iyi tanınan amino asit türüdür. Yine de blanched-chain ve serbest form L-crysalline amino asitleri ile kıyaslandığında daha düşük kalitededir.

Fakat sindirilmesine gerek kalmadan doğrudan kan domaşımına girerler. Şu anda satılan tüm serbest formdaki amino asitler L düzenindedir. Çünkü R düzenindekiler çok miktarda alındığında toksik olabilmektedir. Fakat piyasada hala R düzeninde satılan amino asitler bulunmaktadır. Bu nedenle alırken dikkatli olmanız ve etiketi iyice okumanız gerekmektedir. 



BRANCHED CHAIN AMİNO ASİTLER 

Kas dokusunu yapan aminoların büyük yüzdesini oluşturduklarından vücut ve güç geliştiricileri için son derece önemlidir. Branched-chan amino asitler valine, leucine ve isoleucinedir ve vücudun kendini hızlı bir sürede toparlaması ve kas sertleşmesini arttırmak için en uygun olarak zorlu bir antrenmanın ardından alınmalıdırlar. 



SERBEST FORM L-CRYSTALLINE AMİNO ASİTLER 

Vücut ve güç geliştiriciler için listenin en üstünde yer almaktadır. Amino asitlerin içinde en pahalı olanlarıdır. Ancak diğer amino asitlerden çok daha etkili olduğu için fiyatının karşılığını vermektedir. Bu amino asit türü amino asit tozunu dilinizin altında tuttuğunuz zaman kan dolaşamınızda kolayca absorbe edilir. Tozun tadı çiğ yumurta kokusu gibidir. Ancak bu tozu aldıktan sonra ortaya çıkan enerji akışını gördüğünüzde bu tada alışacaksınız. 


NASIL KULLANILMALI? 

Peptit bağ, serbest form, branched-chain ve serbest form L-cryselline amino asit takviyelerini en iyi mideniz boşken almalısınız. Genellikle vücut ve güç geliştiricilerin amino asit takviyelerini yemekten 30-60 dakika önce almaları tavsiye edilir. Amino asit takviyesini karbonhidrat içeren bir sıvıyla almayı deneyebilirsiniz. Örneğin % 50 suyla karışmış elma suyu gibi. Böylece vücudunuza kalori de girmiş olur. Amino asitlerin alınış dozu vücut ağırlığına, kişinin tercihine ve yarışma zamanının yakınlığına göre değişmektedir. Genel olarak konuşmak gerekirse, kas kütleniz ne kadar büyükse bir günde alacağınız amino asit hapı o kadar fazla olacaktır ve yarışma zamanı yaklaştığında normalden fazla amino asit almanız gerekir. Günde alacağınız en az amino asit hapı sayısı 10-15 tane olmalıdır. Fakat birçok iyi dereceli vücut geliştirici yarışma öncesinde amino asit türlerinin yüzlerce hapını kullanmaktadır. Kullanacağınız amino asit takviyesinin türü, markası ve miktarını sadece sistematik bir seçimde belirli bir süre deneyerek belirleyebilirsiniz. Deneyimli vücut geliştiricileri kendileri için hangisinin işe yarayacağını bilmektedir. Fakat deneyimli yarışmacıların bile kendileri için amino asit takviye programı belirlemeleri bir yıl ya da daha fazla zaman almaktadır. 

Bu haber toplam 1255 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Güneşten cilt kızarması ve tarişi için önemler16 Temmuz 2014 Çarşamba 22:14
  • Songül Sevim ile keyifli sohbet20 Mayıs 2014 Salı 11:07
  • Kalbiniz Haziran'da farklı atacak03 Mayıs 2014 Cumartesi 20:21
  • Türkiye'nin ilk yaşam koçuyum01 Mayıs 2014 Perşembe 16:31
  • Tamamlayıcı Tıp ve Kanser Tedavisi23 Nisan 2014 Çarşamba 22:42
  • Prof. Dr. Aslan Oğuz Kimdir? Hayatı ve Özgeçmişi23 Nisan 2014 Çarşamba 12:24
  • Op. Dr. Nejdet Şişman Kimdir?22 Nisan 2014 Salı 00:00
  • Hastane el ilanı hazırlattı17 Nisan 2014 Perşembe 20:04
  • 10 günde kışa hazırlanın15 Nisan 2014 Salı 22:51
  • Antibiyotiğe karşı direnç kazanmayın15 Nisan 2014 Salı 22:36
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2005-2014 Esenyurt Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Haber Yazılımı: CM Bilişim