• BIST 93.616
  • Altın 208,990
  • Dolar 5,3413
  • Euro 6,0898
  • İstanbul : 9 °C
  • Ankara : 0 °C
  • İzmir : 8 °C

Mevsime Uygun Beslenin Rahatça Kilo Verin

28.10.2018 21:08
Mevsime Uygun Beslenin Rahatça Kilo Verin
Zayıflama zamanının çoktan geldiği bugünlerde birçok insan için ağır diyetlerin ve can sıkıcı beslenme programlarının da uygulanması gerekmektedir.

Ancak bu tür aç kalarak zayıflamaya yönelik ve genel olarak Avrupa ülkelerinde kısa süreli uygulanan diyetlerle kilo vermeye çalışmaktansa, içinde bulunduğumuz mevsimde yaygın bir şekilde tüketilen yiyeceklerin kontrollü tüketilmesiyle de çok kolay bir şekilde kilo verilebilir.

İlk olarak kendinize bir beslenme düzeni oluşturarak gün içerisinde yiyeceğiniz her şeyi üç ana öğün ve en az iki ara öğüne bölün. Azar miktarlarda 2-3 saat aralıklarla bir şeyler yemek metabolizmanızın sürekli olarak aktif bir halde çalışmasını sağlarken, günlük harcadığınız kalori miktarının da büyük bir oranda artmasını sağlayacaktır. Yaz aylarında birçok insanın favorisi olan balık çeşitlerini ana öğünlerde yaygın bir şekilde tüketmek, oldukça yararlı bir seçim olabilir. Balık seçimlerinizin mümkün olduğunca ızgaradan yana kullanmaya çalışın ve balığın vazgeçilmezi olan yeşil salataları da bolca tüketin. Yeşil yapraklı bitkilerin yoğun lif oranı balıkla birleşerek hem uzun süreli tokluk hem de rahat bir şekilde kilo vermenizi sağlayacaktır.

Bu haber toplam 98 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Liv Tyler güzellik sırları17 Mayıs 2014 Cumartesi 19:57
  • Işıltı ve şıklık bir arada01 Mayıs 2014 Perşembe 16:43
  • New York 2014 İlkbahar Yaz Modası Günlüğü23 Nisan 2014 Çarşamba 22:00
  • Gün boyu kalıcı makyaj nasıl yapılır?21 Nisan 2014 Pazartesi 23:08
  • Hamilelerin beslenmesi21 Nisan 2014 Pazartesi 22:33
  • Yörük Kebabı Nasıl Yapılır? İşte Malzemeleri16 Nisan 2014 Çarşamba 22:59
  • Kadınlar köleliği karanlığa gömecek20 Ocak 2014 Pazartesi 00:47
  • Kadınların içinde bir değil 44 farklı kadın var08 Ocak 2014 Çarşamba 16:33
  • Aktif Kadın İşgücü Projesi'nin Startı Verildi28 Aralık 2013 Cumartesi 14:13
  • Kilo Verirken Güzelliğinizi Bozmayın01 Aralık 2013 Pazar 22:49
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2005-2014 Esenyurt Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Haber Yazılımı: CM Bilişim