• BIST 93.616
  • Altın 208,990
  • Dolar 5,3413
  • Euro 6,0898
  • İstanbul : 9 °C
  • Ankara : 0 °C
  • İzmir : 8 °C

Kilo vermenin yolu ara öğünlerden geçiyor

28.10.2018 21:38
Kilo vermenin yolu ara öğünlerden geçiyor
Yaz aylarının her geçen gün bir daha yaklaşması ile deniz kenarlarında kıyafetler ile saklanması mümkün olmayan fazla kilolar da tüm kadınların korkulu rüyası haline geldi.

Kilo vermek için birçok farklı yöntem deneyenlere uzmanlar her zaman dikkatli olunması gerektiğini söyleyerek, yanlış uygulamaların yarardan çok zarar getireceğini vurguluyor. Her ay 2-3 kilo vererek düzenli bir şekilde kilo vermek, ilerleyen zamanlarda verilen kiloların geri alınmaması açısından çok önemli. Bu nedenle kilo verme yöntemleri olarak lanse edilen 1-2 haftalık şok diyetlerin uygulanmaması gerektiğini söyleyen diyetisyenler, bu tür uygulamalar ile yalnızca vücuda zarar verildiğini ve diyetin bırakılması ile vücudun kendini toparlamak için hızlı bir şekilde yeniden kilo almaya başladığını belirtiyor.

Kilo vermek için uygulanan diyetler, aslında bir ömür boyunca süren düzenli bir beslenme alışkanlığıdır. Kilo vermek için günlük öğün sayısını 5 ya da 6 ya çıkartmak ve mutlaka ara öğünlerde basit ancak tokluk hissini arttıran meyve ya da yoğurt gibi ürünlerin tercih edilmesi gerekiyor. Böylece vücutta hem çok daha uzun süre tokluk hissi hâkim oluyor hem de vücutta sürekli sindirim faaliyeti olduğunda metabolizma hızlanarak daha fazla kalori harcıyor.

Bu haber toplam 95 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Çiçekli sakal modası Avrupa'da yayılıyor17 Temmuz 2014 Perşembe 13:13
  • Rusya Kıtalararası Füze Denemesi Yaptı05 Mart 2014 Çarşamba 10:18
  • Ukrayna Bölünecek mi?05 Mart 2014 Çarşamba 10:14
  • Başbakan istifa ediyor14 Şubat 2014 Cuma 00:11
  • Suriye'ye Suudi desteği20 Ocak 2014 Pazartesi 00:02
  • "AB’ye girerken şehirlerimize çeki düzen vermeliyiz"18 Ocak 2014 Cumartesi 21:06
  • Almanya Atatürkçü Düşünce Dernekleri Birliğine Yeni Yönetim17 Ocak 2014 Cuma 18:32
  • CIA'nın biçtiği roller oynanıyor11 Ocak 2014 Cumartesi 19:01
  • Başbakan istifa etti10 Ocak 2014 Cuma 21:18
  • İsrail Gerçeği04 Ocak 2014 Cumartesi 23:14
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2005-2014 Esenyurt Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Haber Yazılımı: CM Bilişim