• BIST 103.929
  • Altın 147,518
  • Dolar 3,5490
  • Euro 4,1819
  • İstanbul : 24 °C
  • Ankara : 16 °C
  • İzmir : 20 °C

Kilo Verirken Güzelliğinizi Bozmayın

01.12.2013 22:49
Kilo Verirken Güzelliğinizi Bozmayın
Kilo vereceğim diye; aşağıdaki ilkeleri önemsemiyorsanız, size sizden daha fazla kimse kötülük edemez.
  • Yaşamımızda soluk alıp vermeden sonra en önemli yaşam kaynağınız olan vücudunuzdaki suyu atıyorsanız.
  • Egzersizi yaşantınıza sokmayarak kalbin günde 30 bin, yılda 10 milyon kalp atım sayısından tasarruf etmeyerek daha çabuk ömrünün bitmesini istiyorsanız. 
  • Sağlıklı yaşam için temel taşlarınız olan kasların; dolgun, esnek, sağlıklı, kuvvetli ve dayanıklı dokular haline gelmesini istemiyorsanız.
  • Yaşla beraber kemik dokularınızdaki kaybı önemsemiyorsanız.
  • Akciğerinizin bir körük gibi çalışmasını umursamıyorsanız.
  • Tüm becerilerinizin kontrol merkezi olan beynin, daha verimli çalışmasını arzu etmiyorsanız.
  • Yaşlanma hızınızı yavaşlatıp, kimseye muhtaç olmadan yaşamanın önemini fark edemiyorsanız.

"Bu saydıklarım kulağınızın bir tarafından girip diğer tarafından çıkıyorsa, aman bana ne kilo vereyim de nasıl olursa olsun düşüncesi oluşuyorsa; aşağıdaki yöntemlerden korkmayın"

Dünya genelinde 20.000 zayıflama diyeti var. Bunların çoğu şarlatan diyettir. Bilimsellikle yakında uzaktan ilişkisi yoktur.

Tek yiyecek diyetleri:

Aklınıza gelebilecek tüm sebze ve meyve isimlerini bir kâğıda yazın yanına da diyet ya da rejim kelimesini koyun o kadar diyet üretebilirsiniz.

Tek gıda ile beslenerek zayıflama programı uygulandığında metabolizmada şoklama oluşur. 1 haftada 2-3 kg. verdiğinizi zannedersiniz. Ama bu verilen kilo yağ değil, atık maddeler ile su kaybıdır.

Verdiğinizi zannettiğiniz bu kiloyu çok kısa zamanda geri alırsınız.

Bu yöntemi çok sık uygularsanız...

  • Doku ve organları yıpratır ve yaşlanmayı hızlandırır.
  • Çabuk yorulma, fiziksel ağrılar ve kabızlık şikâyetleri oluşur.
  • Kadınlarda adet düzenleri bozulur, erkeklerde seksüel güçte kayıplar olur.
  • Saç dökülmesi, tırnak kırılması, vücutta yaralar oluşur.
  • Gençlerde büyümeyi engeller.
  • Sinir sistemini tahrip eder.

Vejetaryen diyetler: (PRİTİKİN)

Düşük kalorili diyetlerdir. Demir, kalsiyum, B12 ve D vitamini eksikliğine neden olur. Bu da kansızlığa ve orta yaş dönemindeki kişilerde hızla kemik yoğunluğu kayıplarına neden olur. Metabolizmayı, kalsiyum eksikliğinden dolayı yavaşlatır.

Vejetaryen bir zayıflama diyeti olamayacağı gibi, vejetaryen bir yaşantının da sağlık açısından riskleri vardır.

Sihirli diyetler:

Bir diyetin önünde sihir ve mucize eki varsa, orada ticaret vardır. Hemen uzaklaşın. Paranıza ve sağlığınıza yazık olur. Memleket ismi, sanatçı ismi, uzman ismi ile zayıflama diyeti olamaz.

Düşük karbonhidrat rejimi: (ATKİNS)

Gün içerisinde ihtiyacınızın altında karbonhidrat alımı demek, protein ve yağın daha fazla tüketilmesi demektir.

Protein ve yağın aşırı tüketilmesinde:

  • Kan kolesterolü yükselir.
  • Börek rahatsızlığına
  • Ürik asit artmasına
  • Gut hastalığına neden olur.

DİKKAT:

  • Günlük karbonhidrat tüketimi 80 gr. altına indiğinde kaslarınız erir.
  • Yüksek protein içeren bu tip diyetler kişiyi ağırlık kaybına uğratabilir ama bunun çoğu su kaybıdır.

Düşük proteinli diyetler (PATATES, PİRİNÇ LAPASI DİYETİ)

Çok tehlikelidir, kalp kası bile eriyebilir. Ölümünüze neden olabilir.

Düşük yağ tüketimine dayalı diyetler:

  • Gün içerisinde hiç yağ tüketmeme ilkesine dayanır.
  • Yağların hızla yakılmasıyla vücut zehirli bir madde üretip, beynin zarar görmesine neden olur.

Montignac diyeti:

  • Karbonhidratlı besinlerle; protein içeren besinlerin birbirinden ayrı tüketilmesi esasına dayanır.
  • Etin dışında, sütte, kuru baklagillerde, pilav, makarna, sebze ve meyvelerde kısaca çoğu besinde ikisi bir aradadır.
  • Aksine beyaz makarna yendiğinde yanında peynir ya da et olduğunda makarnanın glisemiğini düşürür. Yani zararı yok aksine yararlıdır.

İsveç diyeti:

Vitamin, mineral açısından fakir; kolesterol açısından zengindir. Çok tehlikelidir.

Kan grubu diyeti:

  • Bireyin besin tüketiminin kan grubuyla hiçbir ilişkisi olamaz.
  • Kas kaybından, sinir sistemine, karaciğer ve böbreklerde tahribata neden olur.

SONUÇ:

Tüm şarlatan diyetleri plastik topa benzetirsek. Su dolu bir küvete plastik topu batıralım. Elinizi topun üzerinde tuttuğunuz sürece top suyun altındadır. Elinizi çektiğinizde top yukarı fırlar. Şarlatan diyetlerle verilen kilolar aynı hızla geri döner.

UYARI:

  • Kaybedilen kilonun 2/3 kas kitlesidir.
  • Hafif kilosu olanlarda tehlike daha fazladır.
  • Kalorisi azaltımış beslenme planları metabolizmanızı yavaşlatır.
  • Diyete ara verdiğinizde verilen kilolar geri döner.
  • Vitamin ve mineral eksikliği de kilo vermeyi zorlaştırır.
  • Yeterli ve mineral eksikliği de kilo vermeyi zorlaştırır.
  • Yeterli protein alınmadığında kişinin direnci düşer.
  • Duygusal açlığa yenik düşersiniz.
  • Kaliteli uyku olmaz, kilo kaybı yavaşlar.
  • İş verimi azalır.
  • Stres artar.
Bu haber toplam 1538 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Hamilelerin beslenmesi21 Nisan 2014 Pazartesi 22:33
  • Yörük Kebabı Nasıl Yapılır? İşte Malzemeleri16 Nisan 2014 Çarşamba 22:59
  • Kadınlar köleliği karanlığa gömecek20 Ocak 2014 Pazartesi 00:47
  • Kadınların içinde bir değil 44 farklı kadın var08 Ocak 2014 Çarşamba 16:33
  • Aktif Kadın İşgücü Projesi'nin Startı Verildi28 Aralık 2013 Cumartesi 14:13
  • Kilo Verirken Güzelliğinizi Bozmayın01 Aralık 2013 Pazar 22:49
  • Antep Aşuresi Nasıl Yapılır?25 Kasım 2013 Pazartesi 12:22
  • Saray Aşuresi Nasıl Yapılır?25 Kasım 2013 Pazartesi 12:09
  • Klasik Aşure Tarifi25 Kasım 2013 Pazartesi 11:54
  • En Güzel Aşure Tarifleri24 Kasım 2013 Pazar 12:02
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2005-2014 Esenyurt Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Haber Yazılımı: CM Bilişim