• BIST 108.489
  • Altın 151,139
  • Dolar 3,6704
  • Euro 4,3242
  • İstanbul : 20 °C
  • Ankara : 22 °C
  • İzmir : 25 °C

Fazla yağların hamallığını yapmayın

13.04.2014 16:04
Fazla yağların hamallığını yapmayın
Kilo vermek, zayıflamak aynı borç para almak gibi. Alması kolay vermesi çok zor. Sizlere tavsiyem 1-2 kilo aldığınızda hemen karar verip bunun önüne geçmeye çalışın.

Aldığımız gıdaların kullanılmayan (yakılamayan) kısımlarının vücudumuzda, bilhassa vücudumuzun çalıştırılmayan yerlerinde yağ dokusu olarak depolandığını hepimiz biliyoruz. Yıllardır talebelerim ‘Namık Hoca basenlerim sarktı’, ‘Namık Hoca karnımdan belimden yağlar sarkıyor’ gibi yakınmaları hep duyarım. Aslında zaman zaman bende dahil hepimiz biraz kalorileri kaçırıyoruz. 

20 Ağustos 2004’te Mersin-Kıbrıs arasını sualtından yüzüp dünya rekoru kırma çalışmaları anında doktor arkadaşlarım sualtında üşümemem için yağlanmamı öğütlediler (Ne öğüt!...) Bende antremandan eve geldiğimde bütün beslenme kurallarını çiğneyip doktor kontrolünde gece 11 00-12 00’de makarna yiyip bira içiyordum. 6-7 kilo alıp suya daldım ve 28 saat sualtında hiç üşümedim. İşin zor tarfı iş bitince o kiloları tekrar geri vermekti. 4 kilosunu verdim. Fakat daha 3 kg fazlam var. 45 senedir 73 kg olan Namık Ekin’in bir rekor için 7 kilo alması kolay, fakat vermesi çok zor. Zira 45 senedir aynı kiloda kalma çabası çok zor, sabır isteyen bir olay. 

Erken tedbir alın 

Kilo vermek, zayıflamak aynı borç para almak gibi. Alması kolay vermesi çok zor. Sizlere tavsiyem 1-2 kilo aldığınızda hemen karar verip bunun önüne geçmeye çalışın. Bu birikim önüne geçilmez duruma geldiğinde işin zor tarafı o zaman başlıyor, belki de yıllarca sürecek bir çabanın içinde buluyorsunuz kendinizi. Ne kadar erken tedbir alırsak aşırı kilolarla o zaman daha kolay başa çıkabiliriz. 

Fazla şişmanlıkla ölüm arasındaki bağ yıllarca araştırma konusu olmuş ve şişmanlığın getirdiği hastalıklarla savaş ayrı bir dal haline gelmiştir. 

Abdominal yağ (karın bölgesinde biriken) genellikle ömür beklentimizi etkilemektedir. Vücudun alt bölgelerinde biriken yağ ile üst bölgelerinde biriken yağlar uzmanlar tarafından (Dr. Björntörp) yapılan araştırmalarda tehlikeleri bulunmuş, üst karın bölgesinde biriken yağların insanları ölüme daha çok yaklaştırdığı tespit edilmiştir. 

Yıllarca yapılan araştırmalar karın bölgesinde biriken yağların, ileriki yıllarda cardiovascular hastalıklara, obesiteye, diyabete sebep olduğunu gösteriyor. Vücut yağının giderek artan oranda karın bölgesinde birikmesini risk faktörleri oluşturduğunu öğrendik. Bunlardan nasıl kurtulacağımızı sizlere sık sık yazacağım. 

1142 bayan üzerinde yapılan karın bölgesi yağ oranı artması çalışmalarında uzmanlar ölüm oranlarını araştırınca hayret içinde kalmışlardır. Sonuç korkutucudur. 

Bu haber toplam 1002 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Güneş sonrası cilt bakımı ve cildimi nasıl nemli tutmalıyım16 Temmuz 2014 Çarşamba 22:28
  • Güneşten cilt kızarması ve tarişi için önemler16 Temmuz 2014 Çarşamba 22:14
  • Songül Sevim ile keyifli sohbet20 Mayıs 2014 Salı 11:07
  • Kalbiniz Haziran'da farklı atacak03 Mayıs 2014 Cumartesi 20:21
  • Türkiye'nin ilk yaşam koçuyum01 Mayıs 2014 Perşembe 16:31
  • Tamamlayıcı Tıp ve Kanser Tedavisi23 Nisan 2014 Çarşamba 22:42
  • Prof. Dr. Aslan Oğuz Kimdir? Hayatı ve Özgeçmişi23 Nisan 2014 Çarşamba 12:24
  • Op. Dr. Nejdet Şişman Kimdir?22 Nisan 2014 Salı 00:00
  • Hastane el ilanı hazırlattı17 Nisan 2014 Perşembe 20:04
  • 10 günde kışa hazırlanın15 Nisan 2014 Salı 22:51
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2005-2014 Esenyurt Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Haber Yazılımı: CM Bilişim