• BIST 102.814
  • Altın 226,891
  • Dolar 5,3152
  • Euro 6,0312
  • İstanbul : 7 °C
  • Ankara : -1 °C
  • İzmir : 6 °C

10 günde kışa hazırlanın

15.04.2014 22:51
10 günde kışa hazırlanın
Sıcak yazı geride bıraktık. Nemli havalar ve soğuk rüzgar, kış mevsiminin sinyallerini vermeye başladı. Değişen havalara vücudunuzun ayak uydurması için en ideal zaman dilimi önümüzdeki birkaç ay, yani sonbahar ayları.

Spor, özellikle de yürüyüş, jimnastik, hafif koşu ve yüzmeye günde en az 20 dakika ayırırsanız 10 günde vücudunuzu kışa hazırlayabilirsiniz. İşte kışı zinde ve sağlıklı karşılamak için birkaç öneri: 

Ilık değil sıcak su için 

Sabah uyanır uyanmaz yarım litre sıcak suya yarım limonun suyu ve 1 tatlı kaşığı balı karıştırıp içmek çok faydalıdır. 

Sıcak su için. Kilo vermenizde etkili olacaktır. Suyu 15 dakika kaynatın ve termosa koyun. Böylece gün boyu elinizin altında sıcak suyunuz hazır olmuş olacak. Buradaki sihir, suyun ılık değil sıcak olması. 

Eldivenle masaj yapın 

Erken yatıp erken kalkmak vücudunuzun dengesi açısından önemli. Ama kilo problemi yaşıyorsanız, zindelik için tavsiye edilen bir saatlik öğle uykuları sizin için uygun değil. 

Mutluluk duygunuzu besleyin. Mutlu bir insan ihtiyacı olandan fazlasını yemez. 

Sabahları duşa girmeden önce 5 ile 10 dakika kadar ipek eldivenlerle masaj yapmak kan dolaşımınız için çok iyi gelecektir. 

Haftada bir iki kere saunaya gidin. Alnınıza ıslak bir havlu koyup başınızı serin tutun. Saunanın arkasından mutlaka soğuk suya girin. Önce sıcak duş yapın sonra yavaş yavaş suyu soğuğa doğru çevirin. 

Bu haber toplam 1118 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2005-2014 Esenyurt Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Haber Yazılımı: CM Bilişim