türk porno , adana escort , adana escort bayan , porno izle , mersin escort , izmir escort bayan , escort adana , adult forum , istanbul escort , hatay escort , beylikdüzü escort , bodrum escort , eskisehir escort , porno indir , escort bayan , seks hikaye ,

  • BIST 109.330
  • Altın 156,133
  • Dolar 3,8638
  • Euro 4,5501
  • İstanbul : 15 °C
  • Ankara : -3 °C
  • İzmir : 15 °C

10 günde kışa hazırlanın

15.04.2014 22:51
10 günde kışa hazırlanın
Sıcak yazı geride bıraktık. Nemli havalar ve soğuk rüzgar, kış mevsiminin sinyallerini vermeye başladı. Değişen havalara vücudunuzun ayak uydurması için en ideal zaman dilimi önümüzdeki birkaç ay, yani sonbahar ayları.

Spor, özellikle de yürüyüş, jimnastik, hafif koşu ve yüzmeye günde en az 20 dakika ayırırsanız 10 günde vücudunuzu kışa hazırlayabilirsiniz. İşte kışı zinde ve sağlıklı karşılamak için birkaç öneri: 

Ilık değil sıcak su için 

Sabah uyanır uyanmaz yarım litre sıcak suya yarım limonun suyu ve 1 tatlı kaşığı balı karıştırıp içmek çok faydalıdır. 

Sıcak su için. Kilo vermenizde etkili olacaktır. Suyu 15 dakika kaynatın ve termosa koyun. Böylece gün boyu elinizin altında sıcak suyunuz hazır olmuş olacak. Buradaki sihir, suyun ılık değil sıcak olması. 

Eldivenle masaj yapın 

Erken yatıp erken kalkmak vücudunuzun dengesi açısından önemli. Ama kilo problemi yaşıyorsanız, zindelik için tavsiye edilen bir saatlik öğle uykuları sizin için uygun değil. 

Mutluluk duygunuzu besleyin. Mutlu bir insan ihtiyacı olandan fazlasını yemez. 

Sabahları duşa girmeden önce 5 ile 10 dakika kadar ipek eldivenlerle masaj yapmak kan dolaşımınız için çok iyi gelecektir. 

Haftada bir iki kere saunaya gidin. Alnınıza ıslak bir havlu koyup başınızı serin tutun. Saunanın arkasından mutlaka soğuk suya girin. Önce sıcak duş yapın sonra yavaş yavaş suyu soğuğa doğru çevirin. 

Bu haber toplam 897 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Güneş sonrası cilt bakımı ve cildimi nasıl nemli tutmalıyım16 Temmuz 2014 Çarşamba 22:28
  • Güneşten cilt kızarması ve tarişi için önemler16 Temmuz 2014 Çarşamba 22:14
  • Songül Sevim ile keyifli sohbet20 Mayıs 2014 Salı 11:07
  • Kalbiniz Haziran'da farklı atacak03 Mayıs 2014 Cumartesi 20:21
  • Türkiye'nin ilk yaşam koçuyum01 Mayıs 2014 Perşembe 16:31
  • Tamamlayıcı Tıp ve Kanser Tedavisi23 Nisan 2014 Çarşamba 22:42
  • Prof. Dr. Aslan Oğuz Kimdir? Hayatı ve Özgeçmişi23 Nisan 2014 Çarşamba 12:24
  • Op. Dr. Nejdet Şişman Kimdir?22 Nisan 2014 Salı 00:00
  • Hastane el ilanı hazırlattı17 Nisan 2014 Perşembe 20:04
  • 10 günde kışa hazırlanın15 Nisan 2014 Salı 22:51
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2005-2014 Esenyurt Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Haber Yazılımı: CM Bilişim